Es gibt Hilfe, es gibt eine Ernährungsform namens Keto oder LowCarb, die neue Ansätze in Dein Leben, Deine Gesundheit und Dein Essverhalten bringen kann. Du musst Dich nur trauen, dein Leben zu ändern.
In den letzten 50 Jahren, hat sich die Zahl der übergewichtigen Menschen auf der Welt verdreifacht und in Deutschland sind derzeit mehr als 50% der Bevölkerung (Erwachsene) zu dick, sogar adipös. Und dieses übermäßige Gewicht lässt chronische Entzündungen im Körper entstehen, die wiederum für einige Folgeerkrankungen verantwortlich sein können. Hautprobleme, Darmprobleme, Herz-Kreislaufprobleme, Diabetes, Gefäßleiden um nur einige zu nennen. Adipositas ist derzeit die fünfhäufigste Todesursache weltweit, doch dies muss nicht sein.
Diese fettbetonte und eiweißreiche Kost, genannt ketogene Ernährung, lässt Deine ungesunden Pfunde schmelzen und auf gesunde Weise abbauen. Du muss nicht mal dabei hungern oder verzichten und hast keinen JOJO Effekt. Richtig gesund wird es mit viel Gemüse, Ballaststoffe und Kräutern. Aber keine Angst, Du musst nicht zum Hasen mutieren und bekommst nur noch Grünzeug, denn die ketogene Ernährung ist so vielseitig und geschmackvoll. Du musst die Ernährung nur richtig kennen lernen. Wir bieten Dir die Unterstützung, die Du brauchst. Wir Kochen und Backen zusammen, schau doch mal auf unsere Programme, dann siehst Du wie wir Dich bei Deinem ketogenen Ernährungs- und Bewegungsplan helfen.
Was macht uns eigentlich zu dick? Jahrzehntelang galt zu viel Fett im Essen und zu wenig Bewegung als der Dickmacher Nummer 1. Um Gewicht zu verlieren solle man weniger Kalorien zu sich nehmen und viele Kalorien beim Sport verbrennen. Und da Fett viel zu viele Kalorien hat, empfiehlt es sich, Fett einzusparen und zusätzlich auf Kohlenhydrate weitgehendst zu verzichten. Diese Rechnung, das weiß man heute, geht nicht auf. Denn, wenn Du die Kalorienzufuhr drastisch reduzierst, schaltet Dein Körper auf Sparflamme und der Kreislauf, des immer weniger Essens und immer mehr um den Blockrennen, beginnt. Dein Grundumsatz wird dauerhaft sinken, Du fühlst Dich schlapp und müde und gibst irgendwann auf. Der JOJO Effekt beginnt!
Mit der ketogenen Ernährung, die kohlenhydratreduziert und fettbetont ist, verhält es sich anders. Denn diese Art der Ernährung erleichtern Deinem Körper das Abnehmen, weil der Blutzucker- und Insulinspiegel niedrig gehalten wird. Und das wiederum fördert die Fettverbrennung. Zudem bist Du mit der ketogenen Ernährung viel länger satt, dafür sorgen der hohe Fett- und Eiweißanteil in Deiner Kost. Fett wird verbrannt und die sogenannten Ketone werden gebildet. Diese Ketone sind ausgezeichnete Energielieferanten für Deinen gesamten Organismus. Der Körper wehrt sich nicht mehr gegen das Abnehmen, es funktioniert von allein.
Warum Kohlenhydrate reduzieren? Ganz einfach gesagt, weil Nudeln, Weizenmehl, Reis, Kuchen ect sich im Körper in Zucker verwandeln und den Fettabbau hemmen, sogar verhindern.
Wie genau jeder individuelle Ernährungsplan aussieht, kann genau berechnet und einfach durchgeführt werden. Wie? Wir helfen Dir dabei!
Welchen Einfluss kann die ketogene Ernährung auf unsere Gesundheit und die Folgeerkrankungen nehmen?
Lese dazu unseren Blog „Übergewicht-mehr als ein ästhetisches Problem“
Du bist interessiert an einer gesunden Lebensweise und möchtest dich bewusst und vor allem genussvoll ernähren? Dann zeigen wir dir gerne, wie du mit deinem individuellen ketogenen Ernährungsplan und der richtigen Bewegung ans Ziel kommst.
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